Más trabajo, misma dirección
Sumas volumen sin tener claro qué variable quieres modificar.
CURSO EN VIDEO · POTENCIATLETICA
LLEVAS TIEMPO ENTRENANDO. TU MARCA APENAS CAMBIA.
Estancarte no demuestra que hayas llegado a tu límite. Fundamentals Speed te enseña a analizar los factores mecánicos y de entrenamiento que pueden estar condicionando tu velocidad, entender por qué importan y reconocer qué deberías revisar.
6 módulos · Curso en video · Contenido en español
MAPA DEL CURSO
FUNDAMENTALS SPEED
6 MÓDULOS
01ESTANCAMIENTO
02EL APOYO
03TOBILLO Y PIE
04CONTACTO Y POSICIÓN
05FUERZA Y TRANSFERENCIA
06HIPÓTESIS Y MEDICIÓN
EL PROBLEMA REAL
ENTRENAS MÁS. EL CRONÓMETRO CASI NO SE MUEVE.
Antes de asumir que llegaste a tu techo, conviene revisar si tu entrenamiento está desarrollando la cualidad que realmente necesitas.
Observación sin criterio
Ves que algo falla al correr, pero no puedes nombrarlo ni analizarlo.
Fuerza sin contexto
Mejoras en el gimnasio sin saber cómo se relaciona con la tarea del sprint.
Cambios sin medición
Modificas ejercicios y cargas sin una hipótesis que después puedas comprobar.
En carrera rápida, algunos contactos con el suelo pueden acercarse a una décima de segundo. Durante la aceleración suelen durar más, y las demandas cambian a medida que aumenta la velocidad.
La posición de la pierna al contacto, la orientación de la fuerza y el tiempo disponible interactúan. Ninguna variable, por sí sola, explica por qué un atleta se estanca.
Aumentar el volumen por sí solo no corrige un problema que todavía no has identificado.
EL CURSO
UN MARCO PARA ENTENDER LO QUE OBSERVAS.
Fundamentals Speed explica factores que intervienen en el sprint y te ayuda a convertir una observación vaga en una pregunta que puedas revisar con más criterio.
Mecánica explicada con claridad
Aprende qué observar en el apoyo y cómo cambian las demandas entre fases.
Errores antes que ejercicios
Primero defines qué problema intentas resolver. Después evalúas si un ejercicio tiene sentido.
Una hipótesis que puedas medir
Ordena lo que observas y decide qué dato necesitas antes de cambiar el entrenamiento.
FUNDAMENTALS SPEED
¿QUÉ PUEDE EXPLICAR EL ESTANCAMIENTO Y QUÉ DEBERÍA OBSERVAR?
THE SPEED CODE
¿CÓMO EVALÚO MI PERFIL Y DECIDO QUÉ PRIORIZAR?
TEMARIO
SEIS MÓDULOS. UN RECORRIDO COMPLETO.
Abre cada módulo para conocer el problema que ayuda a analizar.
01POR QUÉ TE ESTANCASTE
Revisa patrones frecuentes detrás de un estancamiento y por qué sumar trabajo sin una hipótesis puede alejarte del problema real.
[[LECCIONES_MODULO_01]]
02LO QUE OCURRE EN CADA APOYO
Comprende cómo cambian el tiempo de contacto, el frenado, la propulsión y la orientación de la fuerza entre fases.
[[LECCIONES_MODULO_02]]
03EL COMPLEJO TOBILLO-PIE
Analiza su participación en el soporte y la propulsión, siempre en relación con toda la pierna y la fase del sprint.
[[LECCIONES_MODULO_03]]
04DÓNDE OCURRE EL CONTACTO
Observa dónde contacta el pie respecto al cuerpo y por qué forzar una zancada más larga puede aumentar el frenado.
[[LECCIONES_MODULO_04]]
05FUERZA Y TRANSFERENCIA
Relaciona las cualidades de fuerza con la tarea del sprint y entiende por qué mejorar una marca en el gimnasio no garantiza correr más rápido.
[[LECCIONES_MODULO_05]]
06DE LA OBSERVACIÓN A UNA HIPÓTESIS
Ordena lo observado, identifica qué merece una revisión más profunda y define qué necesitas medir antes de modificar el entrenamiento.
[[LECCIONES_MODULO_06]]
AL TERMINAR
CUATRO DECISIONES QUE PODRÁS FUNDAMENTAR MEJOR.
Qué estás observando
Describe con un lenguaje más preciso lo que ocurre al correr.
Qué merece revisión
Distingue una observación relevante de un detalle que no explica todo el problema.
Qué ejercicio tiene sentido
Relaciona una tarea con el mecanismo o la cualidad que intentas desarrollar.
Qué necesitas medir
Define un dato que te permita comprobar o descartar tu hipótesis.
ES PARA TI SI
- Llevas tiempo entrenando y tu marca cambia poco.
- Entrenas a otros y quieres explicar mejor tus decisiones.
- Practicas un deporte donde acelerar y correr rápido importa.
- Sospechas que te falta información, no esfuerzo.
NO ES PARA TI SI
- Buscas una rutina para copiar sin comprenderla.
- Esperas una promesa de resultados garantizados.
- No quieres observar, medir ni revisar tus decisiones.
CONTENIDO Y RESPALDO
QUÉ RECIBES Y QUIÉN TE GUÍA.
INCLUIDO EN EL CURSO
- 6 módulos organizados en video.
- [[NUMERO_LECCIONES]] lecciones distribuidas por tema.
- Acceso durante [[DURACION_ACCESO]].
- [[MATERIAL_DESCARGABLE_CONFIRMADO]].
QUIÉN LO DICTA
[[NOMBRE_INSTRUCTOR]]
[[CREDENCIALES_VERIFICADAS]]
Esta sección debe completarse únicamente con credenciales, experiencia y fuentes que puedan verificarse antes de publicar.
ACCESO AL CURSO
ENTIENDE QUÉ REVISAR ANTES DE ENTRENAR MÁS.
- Fundamentals Speed.
- 6 módulos en video.
- [[MATERIAL_DESCARGABLE_CONFIRMADO]].
- Acceso durante [[DURACION_ACCESO]].
[[PRECIO_NORMAL_USD]]
[[PRECIO_ACTUAL_USD]]
USD
QUIERO ENTRAR AL CURSO
Curso digital · Precio expresado en USD
PREGUNTAS FRECUENTES
ANTES DE ENTRAR.
¿Necesito conocimientos previos?
No. El curso parte desde conceptos fundamentales y avanza hacia su análisis aplicado. Si ya entrenas, podrás relacionarlos con situaciones que observas con frecuencia.
¿Sirve si no compito en atletismo?
Sí. El sprint es el modelo principal, pero los criterios de observación también son útiles en deportes donde acelerar y correr rápido importa.
¿Necesito equipamiento?
No necesitas equipamiento especial para estudiar el curso. Para algunas observaciones prácticas puede ayudarte una cámara de teléfono y espacio para correr.
¿Cómo está organizado?
El recorrido se divide en seis módulos. Cada uno aborda un factor, muestra qué observar y ayuda a conectarlo con una pregunta de entrenamiento.
¿Fundamentals Speed me entrega una rutina?
No. Es un curso educativo para comprender mecanismos, observar con más precisión y formular mejores hipótesis antes de cambiar el entrenamiento.
¿En qué se diferencia de The Speed Code?
The Speed Code ofrece un sistema de evaluación para medir y decidir qué priorizar. Fundamentals Speed profundiza en factores que pueden explicar un estancamiento.
EL PRÓXIMO BLOQUE NO TIENE POR QUÉ REPETIR EL MISMO ERROR.
El esfuerzo no basta si no sabes qué estás intentando cambiar. Aprende qué observar y qué deberías medir antes de modificar tu entrenamiento.