Preparación neuromuscular
Una entrada progresiva para llegar a la parte explosiva con mayor intención.
Una rutina digital para preparar movilidad, sistema nervioso y patrón de carrera antes de sesiones de aceleración, velocidad máxima y potencia.
En velocidad, la calidad de las primeras repeticiones importa. Si llegas rígido, apagado o sin una transición clara hacia el sprint, terminas usando la parte principal de la sesión para recién entrar en ritmo.
La rutina está diseñada como una transición: desde preparar el cuerpo hasta acercarlo progresivamente a las demandas reales del sprint.
Antes de pedir velocidad, necesitas rangos útiles. No movilidad decorativa, sino preparación de cadera, tobillo y posiciones que aparecen al correr.
La activación debe elevar la disponibilidad del cuerpo, no gastar energía innecesaria antes de la parte importante de la sesión.
Los drills deben acercarte al sprint real: postura, ritmo, contacto, braceo, intención y coordinación.
La sesión principal empieza con el cuerpo más preparado, no con la sensación de estar recién despertando.
Una entrada progresiva para llegar a la parte explosiva con mayor intención.
Dejas de improvisar y repites una estructura coherente antes de entrenar velocidad.
Movimientos pensados para conectar con aceleración, técnica y potencia.
Aplicable antes de sesiones de aceleración, velocidad máxima o potencia.
Un recurso simple, profesional y aplicable para preparar mejor tus sesiones de velocidad sin agregar complejidad innecesaria.
No. Es una rutina de activación previa a sesiones de velocidad. Si necesitas programación mensual, te conviene revisar los planes Base, Pro o Mentoría Élite.
Antes de sesiones de aceleración, velocidad máxima, potencia o trabajos donde necesitas llegar preparado para moverte rápido.
No. Es un producto digital simple. Compras, accedes y aplicas.
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