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Programa de velocidad · Potenciatletica

Cada domingo vas a saber exactamente
qué entrenar esta semana

Un plan completo de velocidad que llega solo. Fuerza, potencia, técnica, aceleración y condición física, organizados semana a semana para que dejes de improvisar.

  • Tu semana completa cada domingo
  • Adaptable a cualquier deporte
  • Lo abres en la pista en dos toques
US$29 US$14 al mes
Empezar esta semana

Cancela cuando quieras · Acceso inmediato

Atleta practicando aceleración y velocidad máxima
La semana llega. Tú ejecutas.

El problema

No te falta información. Te falta un plan que llegue

Tienes videos guardados, capturas de rutinas y una idea general de lo que deberías hacer.

Y el lunes llegas a entrenar y decides sobre la marcha. Otra vez.

Esa decisión, repetida cada semana, es lo que termina rompiendo la constancia. No es falta de ganas ni de información: es que nadie sostiene un plan que tiene que construir cada siete días.

Este programa elimina esa decisión. Tú pones la constancia. El plan llega solo.

Cómo funciona

Domingo. Abres. Sabes qué hacer

01

Llega tu semana

Cada domingo se libera la semana siguiente completa. Las tres sesiones, con distancias, series, intensidades y recuperación.

02

La abres en la pista

Dos toques desde tu teléfono. Sin buscar, sin recordar en qué ibas. Lo que sigue está ahí.

03

Registras y avanzas

Anotas cómo fue. La semana siguiente llega el domingo.

Ese ritmo es el producto. Todo lo demás es contenido.

El programa completo

Todo lo que mejora la velocidad, en un solo plan

Velocidad

Trabajo específico de velocidad máxima, con distancias e intensidades que progresan semana a semana.

Aceleración

Los primeros metros trabajados aparte, porque no son la misma cualidad que la velocidad máxima.

Fuerza

Sentadilla y cargadas con progresión de carga por bloque, desde la base hasta el trabajo explosivo.

Trabajo balístico

Saltos y lanzamientos organizados por tipo e impacto, desde los sin desplazamiento hasta los reactivos.

Técnica

Criterios de ejecución en cada sesión. Qué buscar, qué evitar y cuándo detenerte.

Condición física

Trabajo de base que sostiene todo lo anterior, con volumen ajustado a cada fase.

No son módulos sueltos. Están integrados en la misma semana, en el orden que corresponde.

Antes de suscribirte

Comprueba si esto encaja contigo

Es para ti si

  • Quieres mejorar tu velocidad, compitas o no
  • Practicas atletismo, fútbol, rugby, básquet u otro deporte
  • Tienes acceso a un espacio plano de al menos 100 metros
  • Puedes entrenar tres días por semana
  • Estás dispuesto a seguir un plan en vez de improvisar

No es para ti si

  • Tienes dolor actual o vuelves de una lesión sin alta
  • Buscas un plan individualizado con seguimiento personal
  • Esperas resultados sin entrenar de forma constante
  • Prefieres decidir cada sesión sobre la marcha

Si estás en la segunda columna, mejor no te suscribas. Preferimos decírtelo ahora.

Tu acceso

US$14 al mes

  • Tu semana completa cada domingo
  • Los seis bloques de trabajo integrados
  • Adaptación para deportes de cancha
  • Acceso desde cualquier dispositivo
  • Sin permanencia. Cancelas cuando quieras
Precio regular US$29 US$14 al mes
Empezar esta semana

Acceso inmediato · Cancela cuando quieras · Sin permanencia

No prometemos tiempos ni marcas. Ningún programa honesto puede hacerlo: la respuesta al entrenamiento depende de tu nivel, historia deportiva, recuperación y contexto.

Lo que sí garantizamos es que cada domingo vas a saber exactamente qué entrenar, y que ese plan está construido con criterio, no armado sobre la marcha.

Lo que suelen preguntar

¿Sirve si no soy velocista?

Sí. El plan incluye una adaptación para deportes de cancha: las distancias se ajustan y las intensidades se mantienen. Si juegas fútbol, rugby o básquet, la sesión del viernes se modifica y hay reglas para las semanas con partido.

¿Necesito pista?

No. Necesitas un espacio plano de al menos 100 metros, sin obstáculos ni desniveles. Pasto firme y parejo funciona.

¿Necesito gimnasio?

El plan incluye trabajo de fuerza con barra. Si no tienes acceso, puedes seguir el resto del programa, pero vas a trabajar con una parte menos.

¿Cuántos días por semana?

Tres días de pista y un día de trabajo de base. El plan indica qué hacer si una semana solo puedes dos.

¿Qué pasa si pierdo una semana?

El plan incluye reglas para eso. Nunca se comprimen semanas para alcanzar el calendario: retomas donde quedaste.

¿Puedo cancelar?

Cuando quieras, sin permanencia ni preguntas.

¿Recibo todo de golpe?

No. Cada domingo se libera la semana siguiente. Ese ritmo existe para proteger tu recuperación y para que no te adelantes.

¿Tengo dolor. Puedo empezar?

No. Resuelve eso primero con un profesional que pueda evaluarte. El plan incluye criterios de detención, pero no sustituye una evaluación.

Siguiente paso

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