Código 01 Velocidad Qué es realmente correr rápido, por qué la velocidad máxima importa y por qué el acondicionamiento no reemplaza el sprint.
Código 02 Fuerza Cómo usar la fuerza como soporte de aceleración sin convertir el gimnasio en el centro del sistema.
Código 03 Elasticidad Stiffness, rebote, contacto con el suelo y timing: las cualidades donde se ganan centésimas reales.
Código 04 Transferencia Cómo saber si un ejercicio te hace más rápido o solo te hace sentir que entrenaste fuerte.
Código 05 Aplicación Cómo tomar mejores decisiones en pista, deportes de equipo y preparación física.
Atletas de pista Si corres 60m, 100m, 200m o 400m y quieres entender por qué algunos entrenamientos te acercan a tu marca y otros te alejan.
Deportes de equipo Si necesitas acelerar, cambiar de ritmo, llegar antes al espacio y dejar de entrenar velocidad como si fuera solo cardio.
Entrenadores Si quieres explicar mejor tus decisiones, filtrar ejercicios y construir sesiones con intención, no con tradición.