Más kilos, menos recorrido.
El atleta levanta más peso, pero baja menos en la sentadilla. Aprenderás a registrar la variante y el recorrido para comparar ejecuciones equivalentes.
WORKSHOP ONLINE DE PAGO · PARA ENTRENADORES Y PREPARADORES FÍSICOS
Evalúa a tus atletas y fundamenta tus decisiones de entrenamiento.
Estamos preparando un workshop práctico para medir CMJ, RSI, fuerza y sprint con protocolos consistentes, detectar errores y dar seguimiento a la respuesta individual de tus atletas.
- Protocolos para obtener datos comparables.
- Interpretación con contexto y respaldo científico.
- Aplicación con tus propios atletas.
El registro no tiene costo. Te enviaremos las condiciones del workshop para que decidas tu inscripción.
Ejemplo ilustrativo · Datos ficticios · Herramienta en preparación
Registro individualCMJ · medición comparativa
Anterior40 cm
Actual37 cm
Cambio−7,5 %
- ¿Mismo protocolo?
- ¿Intentos válidos?
- ¿Qué cambió en la carga y recuperación?
01 · EL PROBLEMA REAL
Antes de ajustar la carga, revisa qué cambió en la medición.
Un número puede moverse por la respuesta del atleta, por cómo ejecutó la prueba o por las condiciones en que se obtuvo. La decisión empieza separando esas posibilidades.
Más centímetros por la forma de aterrizar.
Cuando la altura se calcula por tiempo de vuelo, cambiar la postura de aterrizaje puede alterar el resultado. Trabajaremos criterios para aceptar o repetir un intento.
Menos carga, pero el rendimiento no repunta.
Revisaremos la calidad del dato, el historial individual y el contexto antes de interpretar una caída. La respuesta de sus compañeros no explica por sí sola la de ese atleta.
02 · SISTEMA DE TRABAJO
Un proceso que puedes repetir y documentar.
Cinco decisiones conectadas, desde la calidad de la medición hasta la revisión de lo que hiciste después.
- 01
Medir
Elegir una prueba y mantener un protocolo consistente.
- 02
Validar
Revisar ejecución, dispositivo y condiciones; identificar intentos no comparables.
- 03
Comparar
Contrastar el resultado con registros individuales y la variación habitual.
- 04
Interpretar
Integrar métricas, entrenamiento realizado y recuperación; distinguir observaciones de hipótesis.
- 05
Registrar
Dejar constancia de la decisión del entrenador y revisar qué ocurrió después.
03 · EN PREPARACIÓN
Herramientas para trabajar con tus atletas.
El workshop está en desarrollo. Este es el alcance que estamos preparando; las condiciones finales se comunicarán antes de la inscripción.
Protocolos de evaluación
Instrucciones, condiciones de medición y criterios de repetición.
Registro individual
Organización de resultados, contexto y observaciones técnicas.
Guía de interpretación
Preguntas para revisar cambios y sus posibles explicaciones.
Caso aplicado
Práctica del proceso con datos de un atleta, cuidando su privacidad.
Herramienta digital de apoyo
Registro, evolución e informe individual.
En preparación. Las funciones y condiciones de acceso se comunicarán antes de la inscripción.04 · VARIABLES
Qué mediciones abordaremos.
No se trata de medir todo: se trata de escoger datos que respondan una pregunta de entrenamiento.
| Prueba o registro | Qué se revisa |
|---|---|
| CMJ, salto con contramovimiento | Altura y, si puede medirse de forma fiable, tiempo hasta el despegue. |
| Drop jump y RSI | Altura del salto, tiempo de contacto y condiciones de caída. |
| Fuerza | Carga, repeticiones y recorrido de la variante evaluada. |
| Sprint | Parciales de 10 y 20 m con un procedimiento consistente. |
| Carga y recuperación | Entrenamiento realizado, esfuerzo percibido, sueño y molestias. |
Las métricas se eligen según el objetivo y los medios de medición disponibles. Cada dato se interpreta junto al protocolo y al contexto del atleta. El RSI del drop jump relaciona altura y tiempo de contacto; el RSI modificado del CMJ usa el tiempo desde el inicio del movimiento hasta el despegue. No son intercambiables.
05 · PARA QUIÉN
Para entrenadores que quieren justificar sus decisiones.
Pensado para entrenadores y preparadores físicos que trabajan con atletas, pueden registrar sus evaluaciones y quieren mejorar cómo interpretan y comunican los resultados.
- Realizas tests y te cuesta traducirlos en prioridades de trabajo.
- Necesitas distinguir una mejora de un cambio en la ejecución.
- Quieres mostrar al atleta qué observaste, qué decidiste y qué ocurrió después.
QUIÉN LO DIRIGE
Javier Tenorio · Creador de Potenciatletica.
Entrenador USATF Level 1 y exvelocista de 100 m, con marca personal de 10,84 s. El workshop se enfoca en evaluación, registro e interpretación para apoyar el trabajo del entrenador.
La credencial profesional de Javier no implica aval ni certificación USATF para este workshop.
REGISTRO DE INTERÉS · SIN COBRO
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Déjanos tus datos para enviarte la información de inscripción cuando esté disponible.
- Fecha
- Duración
- Entrega
- Alcance
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PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de registrarte.
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¿El workshop es gratuito?
Será una formación de pago. Registrarte para recibir la información no tiene costo.
¿Cuándo será y cuánto costará?
Las fechas y el precio están por confirmar. Los enviaremos a quienes se registren para que puedan decidir su inscripción.
¿Necesito una plataforma de fuerza?
Las variables que podrás medir dependen del equipo disponible. Algunas requieren instrumentación específica. Informaremos los requisitos antes de la inscripción.
¿La app ya está disponible?
La herramienta digital está en preparación. Compartiremos sus funciones confirmadas y condiciones de acceso antes de abrir las inscripciones.
¿El sistema me dirá automáticamente qué carga aplicar?
Organizará los datos y las preguntas que conviene revisar. La decisión final corresponde al entrenador, considerando el contexto del atleta.
Referencias que orientan el contenido
- Gathercole et al., 2015 · análisis del CMJ y estrategia neuromuscular
- Yamashita et al., 2020 · postura de aterrizaje y tiempo de vuelo
- Bryanton et al., 2012 · profundidad de sentadilla y esfuerzo muscular
- Ebben y Petushek, 2010 · RSI modificado
Estas fuentes orientan conceptos del contenido; no validan el workshop ni la herramienta digital.
EL PRÓXIMO PASO
Mide con criterio. Decide con contexto.
Recibe las condiciones cuando estén disponibles y evalúa si este workshop encaja con tu trabajo.
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