Velocidad promedio
Es la distancia dividida por el tiempo total. Esta es la variable que usa la calculadora para relacionar porcentaje y tiempo.
Calculadora de porcentaje de velocidad para sprint
Convierte una marca de la misma distancia en tiempos objetivo precisos del 50% al 100% de tu velocidad promedio.
Calcula tu tiempo objetivo
En vivo
Porcentaje de velocidad promedio
Tiempo objetivoresultado inmediato
12.42 s
Tiempo adicional
+0.62 s
respecto de la marca de referencia
Calcular también m/s y km/hOpcional · añade la distancia de la marca de referencia
Velocidad de referenciaAñade la distancia
Velocidad objetivoAñade la distancia
Usa la distancia exacta de la marca ingresada arriba. Por ejemplo, una referencia de 30 m necesita una distancia de 30 m.
11.80 ÷ 0.95 = 12.42 s95% de velocidad no significa agregar 5% al tiempo.
Tabla completa
Del 50% al 100%, sin hacer cuentas una por una
La tabla conserva la distancia y la marca de referencia ingresadas. Si eliges un valor intermedio, se añade su fila exacta y se destaca.
| Porcentaje | Tiempo objetivo | Diferencia | Velocidad m/s | Velocidad km/h |
|---|---|---|---|---|
| 50% | 23.60 s | +11.80 s | 4.24 m/s | 15.25 km/h |
| 55% | 21.45 s | +9.65 s | 4.66 m/s | 16.78 km/h |
| 60% | 19.67 s | +7.87 s | 5.08 m/s | 18.31 km/h |
| 65% | 18.15 s | +6.35 s | 5.51 m/s | 19.83 km/h |
| 70% | 16.86 s | +5.06 s | 5.93 m/s | 21.36 km/h |
| 75% | 15.73 s | +3.93 s | 6.36 m/s | 22.88 km/h |
| 80% | 14.75 s | +2.95 s | 6.78 m/s | 24.41 km/h |
| 85% | 13.88 s | +2.08 s | 7.20 m/s | 25.93 km/h |
| 90% | 13.11 s | +1.31 s | 7.63 m/s | 27.46 km/h |
| 95% Seleccionado | 12.42 s | +0.62 s | 8.05 m/s | 28.98 km/h |
| 100% | 11.80 s | +0.00 s | 8.47 m/s | 30.51 km/h |
Las columnas m/s y km/h se completan cuando añades la distancia en el cálculo opcional. Desliza la tabla horizontalmente en pantallas estrechas.
Después de correr
Comprueba qué porcentaje alcanzaste realmente
Compara una repetición con una referencia tomada sobre la misma distancia, con el mismo tipo de salida y el mismo sistema de cronometraje.
Porcentaje realizado
95.01%
+0.62 s respecto de la referencia
La repetición fue más lenta que la referencia y equivale aproximadamente al 95.01% de su velocidad promedio.
La fórmula
El porcentaje se aplica a la velocidad, no directamente al tiempo
Si reduces la velocidad, el tiempo aumenta de forma inversa. Por eso correr al 95% no equivale a multiplicar el tiempo por 1.05.
Porcentaje decimal
p = porcentaje ÷ 100Tiempo objetivo
tiempo de referencia ÷ pVelocidad de referencia
distancia ÷ tiempo de referenciaVelocidad objetivo
velocidad de referencia × pPorcentaje realizado
tiempo de referencia ÷ tiempo realizado × 10010.00 s al 95%10.53 s
10.00 s al 80%12.50 s
12.00 s al 80%15.00 s
Cómo interpretarla
Qué calcula y qué no calcula
La herramienta convierte una marca en tiempos de referencia para la misma tarea. No convierte una distancia en otra ni sustituye la observación del entrenamiento.
Velocidad máxima
Es el valor más alto alcanzado dentro de la carrera. No se obtiene dividiendo la distancia total por el tiempo y esta herramienta no la estima.
Esfuerzo percibido
Describe cómo se siente una repetición. Un 80% de esfuerzo percibido no tiene por qué coincidir con el 80% de velocidad promedio.
Misma distancia y protocolo
Un tiempo de 30 m no permite predecir automáticamente un 100 m. Mantén distancia, salida y cronometraje comparables.
El error habitual
Agregar el porcentaje faltante al tiempo no produce la velocidad buscada
La aproximación parece pequeña cerca del 100%, pero el error aumenta a medida que baja la velocidad objetivo.
| Referencia | Objetivo | Fórmula exacta | Aproximación incorrecta | Error |
|---|---|---|---|---|
| 10.00 s | 95% | 10.53 s | 10.50 s | −0.03 s |
| 10.00 s | 90% | 11.11 s | 11.00 s | −0.11 s |
| 10.00 s | 80% | 12.50 s | 12.00 s | −0.50 s |
| 10.00 s | 60% | 16.67 s | 14.00 s | −2.67 s |
Antes de usar el resultado
Limitaciones que debes conservar
¿Puedo usar una marca de 30 m para calcular tiempos de 60 m?
No. La herramienta mantiene la misma distancia. La aceleración y la velocidad no se distribuyen igual en pruebas distintas.
¿El porcentaje representa intensidad fisiológica?
No necesariamente. Calcula porcentaje de velocidad promedio. La respuesta fisiológica y el esfuerzo percibido dependen también de la duración, las pausas y el estado del atleta.
¿Puedo mezclar cronometraje manual y electrónico?
No es recomendable para comparar cambios pequeños. Usa el mismo sistema de salida y cronometraje en la referencia, la repetición y la reevaluación.
¿La calculadora prescribe cuántas repeticiones debo hacer?
No. Entrega tiempos y velocidades promedio. El volumen, las pausas y los criterios de detención pertenecen a la planificación del entrenamiento.
Siguiente paso
El número sirve cuando sabes qué decisión tomar con él
The Speed Code reúne criterios para evaluar tu perfil, priorizar y construir sesiones de velocidad con una lógica común.
