Modelo Biomecánico Weyand & Mann · Cinemática de Carrera
Calculadora de Zancada: Frecuencia vs. Longitud
Descubre si tu velocidad está limitada por dar pasos demasiado cortos o por sobrezancada (overstriding con frenado). Mide tu longitud de zancada en metros, tu cadencia en Hz y tu tiempo estimado de contacto y vuelo.
Tus Datos de Carrera
Selecciona un velocista de referencia o introduce los datos de tu sprint:
m
s
pasos
cm
Longitud Media (SL)
2.17 m
Ratio: 1.22× tu estatura
Frecuencia / Cadencia (SF)
4.11 Hz
pasos por segundo
Velocidad Media
8.93 m/s
32.14 km/h
Estado de Zancada
Rango óptimo
1.14 - 1.28× estatura
PATRÓN EQUILIBRADO
Relación Zancada-Frecuencia Óptima
Tu longitud de zancada y cadencia están en un balance biomecánico adecuado. Para seguir recortando centésimas, el foco debe ser reducir el tiempo de contacto en suelo mediante rigidez de tobillo.
Tiempo de Contacto vs. Vuelo
Modelo Weyand
Contacto: 107 ms
Vuelo: 136 ms
Comparador de Parámetros contra Velocistas Mundiales
Compara tu biomecánica en 100m con leyendas del sprint:
| Atleta | 100m | Estatura | Pasos | Longitud | Frecuencia | Ratio / Altura |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tu Marca (Calculada) | 11.20 s | 178 cm | 46.0 | 2.17 m | 4.11 Hz | 1.22× |
| Usain Bolt (Jamaica · WR) | 9.58 s | 195 cm | 41.2 | 2.43 m | 4.30 Hz | 1.25× |
| Tyson Gay (EE.UU.) | 9.69 s | 180 cm | 45.7 | 2.19 m | 4.72 Hz | 1.22× |
| Yohan Blake (Jamaica) | 9.69 s | 180 cm | 46.0 | 2.17 m | 4.75 Hz | 1.21× |
| Shelly-Ann Fraser-Pryce (Jamaica) | 10.60 s | 152 cm | 48.0 | 2.08 m | 4.53 Hz | 1.37× |
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Aprende a ajustar la cadencia sin frenar con el talón: ejercicios para acortar el tiempo de contacto en suelo, colocación de minivallas y progresiones técnicas en pista.
